• 28.09.2020

ערבה יקרה: איזה סגנון של יוגה הכי מתאים לי?

שאל את ווילו את השאלות שלך! מומחה היוגה התושב שלנו, ווילו ראיין, כאן בכדי לתת לך הדרכה ביוגה, מדיטציה, התפתחות עצמית וקשר גוף-נפש. שלח את שאלתך בדוא"ל ל- [email protected]

ווילו היקרה,

נתקלתי בכלבך כלפי מטה בסרטון הקיר ממש עכשיו. תודה על זה! ניסיתי את זה בפעם הראשונה אמש בכיתה. אני יוגריזר פורסט סופר חדש. ההיסטוריה שלי היא כשנה וחצי של יוגה, ובאותה תקופה עשיתי כעשרה שיעורי פורסט.

אני לא האדם הכי מתואם ואני נאבק בהבנה מה לעשות בתנוחות. האם לדעתך סוגים שונים של יוגה מתאימים לסוגים שונים של אנשים? רציתי להתעצם ביוגה של פורסט מכיוון שאני מרגישה שאני הופכת להיות תקוע ודי מכופף עם סוגים אחרים, אבל אני חושב שפורסט אינטנסיבי מדי בשבילי. האם אתה עושה סוגים אחרים של יוגה? אני כמו כדור מטופש, סליני וכיפי של אנרגיה משחקית. אני חושב שאני צריך לנסות כפפה חדשה.

בכנות,

כדור כיף סלינקי

כדור כיף סלינקי היקר,

יוגה של פורסט אינה מיועדת לכולם. זה מיועד לאנשים שרוצים לאמץ תכונות ספציפיות למצב חדש לחיות אחרת. לעיתים רחוקות תשמעו אי פעם על מתרגל פורסט שנפצע כתוצאה מהשיעור. מרבית התלמידים מגיעים ליוגה של פורסט מכיוון שהם כבר פצועים וויתרו מכיוון שלרוב המדריכים אין מושג מה לעשות איתם.

בפורסט אנו מתמחים בפגיעות בגוף, בנפש ובלב. אנו מיומנים ביוגה לפני הלידה, ומלמדים נשים שלל תרגילים לבניית פלג גוף עליון וכוח בטן מבלי להתפשר על המבנה הדרוש להתרחבות התינוק ברחם אימא. אנו לומדים שעות אינסוף של סיוע, רמיזה ואנטומיה מעשית, כפי שהיא חלה על פציעות. המדריכים שלנו עוברים הכשרה קפדנית - קחו בחשבון שזה מחנה המגף של הידע של הלוחם. המדריכים הינם בנאמנות ודומים יותר לפיזיותרפיסטים ומומחים לפגיעות התפתחותיות.

אולי יש מדריך אחר עבורך? אולי בניית קשר הדוק יותר עם המדריך הנוכחי שלך תעזור לך להרגיש יותר כלול? לא משנה מה תעשה, עשה את מה שמתאים לך.

כמוך, אני לא האדם הכי מתואם. העבר שלי היה סוער מדי או נוקשה מדי. מציאת הניידות המאוזנת היא משימה מתמשכת. אני חושב שגם אתה תעריך את הכוונון והחיזוק שהתקבלו מהשתתפות בעקביות בשיעורים.

עשיתי הרבה התבגרות לבגרות כתוצאה מהיוגה של פורסט. זה בשבילי כמו לבוא לחוכמה קדומה. המנהיג המולד היה צריך להדריך אותי להפוך לאישה - מתוצרת עצמית, עוצמתית, נועזת וחכמה.

מה המשמעות של 'אינטנסיבי' עבורך? יש אנשים שמגלים שהם נרתעים מפעילויות או אפילו מתחומי אחריות מכיוון שזה דורש תפוקת אנרגיה רבה יותר ממה שהם עשויים לרצות להפריש. אני באופן אישי משגשג בעוצמה. אני מגדיר עוצמה כאנרגיה - היכולת להרגיש את הדופק החי של החיים בפנים ובחוץ. אני זקוק להרבה גירויים. המוח שלי וגופי זקוקים למגע ותחושות מוצקות, קונקרטיות, אחרת אני מרגיש את האנרגיה שלי מתנקזת.

יוגה של פורסט מחייבת אותך להרגיש הרבה מעצמך. זהו מדריך מהיר לתחומי חיינו שאנו נרתעים מהם. אחד התחומים הללו מתפתח סיפורי עבר של מי שהיינו בעבר או מהרהר במכשולים שמונעים מאיתנו להמשיך בחיינו. ניתן לחוות מצב זה של ניסיון. ממש כמו בכל סוג של יוגה, יש רווחים ושיעורים. מה אתה לומד על עצמך? האם הביטוי החיצוני של שאגה כמו אריה או מיילל כמו זאב מרתק ומסקרן כי לא עודדת אותך להיות יותר קול בחיים?

אני לא יודע. אני לא מכיר אותך או את החיים שעברת. אני לא יודע את הצער שלך, את האירועים שמשנים את החיים שלך, או מה גורם לך לצחקק ולשחק. שירה כמו זאב ערבות או שאגה כמו אריה לימדה אותי להיות יותר שובבה ולא להתייחס לחוויות ביזאריות וחדשות יותר מדי. יש כל כך הרבה עדינות להרוויח בהקשבה לדיבור העצמי שלנו. כשאתה טועה או כשמתעוררים אתגרים, אתה מדבר אל עצמך במילים אוהבות של עידוד ואימון, או שאתה אומר לעצמך שאתה לא מספיק טוב מכיוון שאתה לא יכול לעשות "X" או לעשות יותר מדי " Y ”?

תמיד היה לי קשה מאוד לדבר מילים. אני באמת צופה ביישן ושקט. היוגה של פורסט עודדה אותי להיכנס לצד הרדיקלי שלי - הצד המשתוקק לשיר ולדבר ביטויים מהלב והאני העצמי. דרך זו של הלוחם המילולי היא הדבר שאני הכי מעוררת אצל אחרים, במיוחד נשים שמתגעגעות לחוש ביטחון אינטנסיבי ומרגישות מספיק חזקות כדי לומר "לא עוד." לעמוד בעצמך, להתקבל כעצמך - בעצמך ובשביל את עצמך.

אני אשמח לנהל איתך שיחה אישית יותר על אחד בנושא. אני מבוהל שהרגשת מספיק בכדי להפנות את שאלותיך אלי סביב החוויה שלך עם יוגה פורסט. אני כאן כדי לתמוך בך - כאפוטרופוס של מחפשי נפש, כאפוטרופוס לאנה פורסט ויוגה פורסט היפה, כאפוטרופוס של כל מי שמחפש אבולוציה!

ערבה

(לחצו כאן למאמרים מאת ווילו)

ערבה יקרה, יוגה פורסט