• 01.10.2020

הערבה היקרה: טיפים על תנוחת העורבים?

ווילו היקרה,

יש לך טיפים מהירים כיצד להיכנס לתנוחת עורב? אני מתמודד עם התנוחה הזו כבר כמה זמן ומרגיש שאני נופל עם הפנים כלפי מטה במקום להישאר ער. מה אני יכול לעשות כדי לעזור?

בכנות,

ספירלה יורדת

ספירלה יקרה כלפי מטה,

עם יתרות הידיים וההיפוכים רבים, יש צורך לדחוק את האדמה בכדי להשיג את האפקט המרומם או המהדהד. תחשוב על טפטוף כדורסל. הכוח כלפי מטה חזק יותר מהכדור לקרקע יוצר הנעה גבוהה יותר כלפי מעלה. אם אתה רוצה לעלות גבוה יותר בתנוחה, הגדל את הלחץ כלפי מטה.

כדי לעזור לך הלאה, הרכבתי סרטון פשוט מסתובב ביתי!

טיפים מהירים לתנוחת עורבים

  • חסום מתחת לרגליים
  • לחץ רגליים קדימה
  • דחיפה שוקה לזרועות
  • לחץ על העצה למעלה

תיהנו מתרגול טיפים אלה!

בכנות,

ערבה

(לחצו כאן למאמרים מאת ווילו)

יוגה, יוגה פורסט, תנוחת עורב, ערבה יקרה