• 29.09.2020

ערבה יקרה: איך אני מרגיע את דעתי?

ווילו היקרה,

אני עוקב אחרי הפוסטים שלך בפייסבוק מזה כמה זמן ושמתי לב שאתה כותב על הרגשות של כעס, עצב, פחד, פגיעה ואשמה. אני מרגישה שאני עוברת לרמת חיים חדשה והיא מלאה בפליאה ושלום. עם זאת, בצד השני יש את המשיכה המטורפת הזו למחשבות הישנות שלי של כעס ופחד, שזה התיעוב העצמי החביב עלי. אני הולך לרוץ אל נשימת היוגה שלי ושם זה שוב. מה היית ממליץ לצאת מאותם כתמים כהים כשהם מופיעים ומביאים את חבריהם?

בכנות,

זקוק למומנטום

מומנטום צרכים יקרים,

ישנם כמה תהליכים ספציפיים שבהם אני משתמש אחד על אחד עם לקוחות שרוצים לקחת את חייהם לשלב הבא. בתהליכים אלו אנו משלבים אסטרטגיות עצביות עם NLP (Neuro Linguistic Programming: כיצד אנו משתמשים בשפת מוחנו כדי להשיג בעקביות תוצאות ספציפיות ורצויות) כדי לתכנן אסטרטגיה להשגת רמת החיים הבאה. כל השאלות שלהלן נועדו לעורר את תגובת המוח הלא מודע שלך, אז עבור עם התשובה הראשונה שמגיעה וכתוב אותן.

מהן ההתנהגויות שמסמנות את הרגשתך?

התנהגויות מעידות על הדיאלוג הפנימי והדיאלוג החיצוני שלנו, שהם סמנים לשוניים של מחשבות ומערכות האמונה שלנו. אם אנו מתנהגים בצורה מסוימת זה תוצאה של מה שאנחנו חושבים עליו.

כאשר אדם עושה כמיטב יכולתו ולא מצליח לפרוץ את רמת החיים הבאה, לרוב זה יכול להיות תוצאה של כעס מודחק, עצב, פחד, פגיעה או אשמה. את רוב הרגשות האחרים שמרגישים ניתן לייחס לאחד מהרגשות העמוקים הללו, ולפעמים הם מסווים את מה שבאמת נמצא בשורש.

האם אתה יודע אם הכעס והפחד הם השכבות העמוקות ביותר שאתה חווה?

בחירה לחוש כעס ופחד יכולה להיות תגובה מותנית הנובעת מצורך ספציפי שלא מתקיים. ישנם שישה צרכים אנושיים:

  1. וודאות
  2. מגוון
  3. אהבה וחיבור
  4. חשיבות
  5. צמיחה
  6. תרומה

מהם שני הצרכים המובילים שלך? האם הם נפגשים עכשיו?

אם לא, איך אתה יכול לספק את הצרכים שלך בצורה חיובית ומשרתת?

יש לך תוכנית או אסטרטגיה? מה זה? במי יש לך תומך ועוזר לך לאסטרטגיות?

המוח הלא מודע אוגר ומארגן זיכרונות, מדחיק אותם ומאפשר להם לעלות לפני השטח כאשר זה בטוח שהגוף והנפש יפתרו רגשות וזיכרונות. נשמע כאילו המוח הלא מודע שלך מסמל לך שהגיע הזמן לעבוד עם הרבדים העמוקים האלה. מזל טוב, החופש לפנינו!

בכנות,

ערבה

(לחצו כאן למאמרים מאת ווילו)

פסיכולוגיית ספורט, מדיטציה, ערבה יקרה