• 01.10.2020

מתעלל מהמיתוסים המובילים אודות פילאטיס

הפופולריות הגוברת של פילאטיס היא דבר נפלא, אבל כמו המשחק הטלפון בו המשמעות של ביטוי מתעוות כשהוא מועבר, כשמילה מתפשטת על פילאטיס, אז יש כמה רעיונות עליו שאינם משרתים אף אחד. הנה כמה מיתוסים על פילאטיס שיכולים להעביר אנשים לפילאטיס להיסטריה קלה, אם לא חיבורים מלאים.

פילאטיס הוא נגזרת של יוגה

אה, זה גורם לריסוק שיניים הן אצל מתאמנים בפילאטיס והן ביוגה, במיוחד למורים שיש להם תלמידים במחשבה שיוגה ופילאטיס ניתנים להחלפה. פילאטיס איננה נגזרת של היוגה. בעוד שג'וזף פילאטיס למד הרבה תחומי כושר וגוף / נפש וייתכן שנחשף ליוגה, אין למעשה שום הוכחות היסטוריות לכך שהוא למד יוגה ברצינות. בעוד שפילאטיס ויוגה הם פרקטיקות משלימות מאוד, הם גם שונים מאוד.

הפילאטיס הוא רק תיקון מהיר עבור שרירי הבטן הרפויים

ובכן, האמת בזה היא שפילאטיס הוא תיקון עבור שרירי הבטן הרפויים. פילאטיס ידוע בזכות השטחת בטן. הסיבה לכך היא שפילאטיס אכן מתמקד בעבודה מהליבה, בעיקר בשרירי הבטן העמוקים יותר. גוון שרירי רצפת הבטן והאגן מעניק יציבות וחופש תנועה בכל הגוף. זו גם אחת הסיבות לכך שפילאטיס הצליח כל כך לאנשים הסובלים מכאבי גב.

עם זאת, פילאטיס כלל לא מפסיק לעבוד בבטן. שילוב מבני, ולמידה ליצור גוף גמיש וחזק שיכול לנוע בחופשיות וביעילות הם יעדים חשובים לכושר הפילאטיס. לשם כך, פילאטיס עובד על כל חלקי הגוף בצורה מאוזנת מאוד, ולא רק על שרירי הבטן.

שיטת הפילאטיס היא גם תרגול של כושר נפשי / גוף. פיתוח גוף שעובד כמכלול הרמוני דורש הרבה יותר מגישה קלילנית או צמצום כתמים בכושר. עקרונות הפילאטיס שליטה, ריכוז, ריכוז, נשימה, זרימה ודיוק - כל אלה תומכים בחוויה נפשית / גוף אינטגרטיבית באמצעות אימון פילאטיס.

פילאטיס זה קל, עבור Wimps

הרעיון שפילאטיס קל מגיע מכמה מקומות. ראשית, פילאטיס מאוד יכול להסתגל. זה יכול להיות קל או קשה מאוד, תלוי בצרכים של האדם. היכולת לשנות תרגילים לאוכלוסיות שונות היא למעשה אחד החוזקות הגדולות ביותר של פילאטיס. שנית, הפופולריות העולה של פילאטיס פירושה שיש שיעורי פילאטיס מתחילים כמעט בכל חדר כושר וסטודיו ברחבי הארץ. זה דבר טוב, אבל זה גם אומר שאנשים לא בהכרח נחשפים לרמות הביניים והמתקדמות של פילאטיס. שלישית, תרגילי פילאטיס נעשים לרוב לאט. יש דגש על מודעות ובקרה שיכולים לגרום לתרגיל להיראות קל למתבונן המזדמן.

ישנן סיבות אחרות לכך שפילאטיס עשוי להראות קל. זוהי צורת פעילות גופנית פופולרית בקרב נשים הרות, היא משמשת בשיקום ואנשים בכל הגילאים והגדלים יכולים לעשות פילאטיס. עם זאת, שיטת הפילאטיס מציגה אתגרים מתמשכים גם עבור הספורטאים הכי טובים (שאיתם גם פילאטיס פופולרי מאוד).

פילאטיס מיועד בעיקר לנשים

פילאטיס מעולם לא היה "רק בשביל נשים" והיתרונות שלו בהחלט לא מוטים מגדריים. אחרי הכל, פילאטיס פותח על ידי אדם, ג'וזף פילאטיס, שנאמר שהוא היה איש מאצ'ו למדי באותה עת. ג'ו היה מתעמל, מתאגרף ומאמן צבאי בשנותיו הראשונות ותמונות של פילאטיס עוד בשנות השמונים לחייו חושפות מבנה גוף חזק מאוד. גברים תמיד מילאו תפקיד חשוב בשמירה על עבודת הפילאטיס ובעיצוב התפתחותה.

נכון שפילאטיס פופולרי מאוד בקרב נשים, אבל אין שום דבר בפילאטיס שהופך את זה יותר לנשים מאשר לגברים. יכולת ההסתגלות של שיטת הפילאטיס לרמות שונות של כושר וסוגי גוף הפכה את הפילאטיס לבחירת כושר נגישה ויעילה עבור נשים. כמו כן, פילאטיס משך אליו מספר רב של רקדנים, בעיקר נשים, ורבים מהם בחרו בפילאטיס כקריירה הבאה. יותר מורות לנשים הפכו את הפילאטיס לאטרקטיבי יותר עבור סטודנטים. יתכן ששני הגורמים הללו תרמו לתפיסה מעט פמיניסטית של פילאטיס. למרבה המזל, עכשיו כששיטת הפילאטיס הופכת למקובלת כל כך בכושר, יותר גברים מופיעים באולפנים ותוכניות אימונים.

כל אחד יכול ללמד פילאטיס עם קצת לימוד ב- DVD או בסדנה קצרה

יש בזה אמת מצערת. הנחיות לפילאטיס אינן מוסדרות כרגע וכל מי שרוצה יכול לטעון שהוא מלמד פילאטיס. אבל זה רחוק ככל שזה הולך. פילאטיס היא שיטת תרגיל מתוחכמת ולמדריך מוסמך היה ניסיון רב בחינוך וחניך.

החינוך להוראת פילאטיסמחצלת התרגילים הם לעתים קרובות קורס בסוף השבוע, אך יש להקדים את זה על ידי הקדיש זמן רב כסטודנט. חינוך מדריכי פילאטיס מלא הוא נרחב בהרבה, ומחייב לימוד אנטומיה, אוכלוסיות מיוחדות, מיומנויות הוראה, וכל ציוד הפילאטיס ותרגילי מחצלת. לרוב מדריכי הפילאטיס יש הכשרה טובה, אך מכיוון שהתעשייה אינה מוסדרת, מוטל על הצרכן לשאול שאלות ולהיות סטודנט בוחן, ואחריותם של מדריכים פוטנציאליים להיות בטוחים שיש להם השכלה מספקת לפני לימוד כיתה.

פילאטיס, פילאטיס למתחילים