• 29.09.2020

דייב מתיוס, המכונה האליפטית, והשונאים

ישנם כמה דברים בימי שהם באמת שלי. וכשאני אומר "שלי", על מה אני מדבר זה גושי הזמן ששייכים לי ולי בלבד. יש את נסיעה שבע עשרה דקות שלי לעבודה וממנה שאני חולק עם מייק ומייק ודן פטריק, ואז יש את זמן הסיבולת הראשית שלי שאני בונה בבקרים שלי. שאר דקות הערות שלי מוקדשות לאתלטים שלי או למשפחתי.

כן, אני עדיין עושה סיבולת לב ריאה, יום אחרי יום, ואני עושה את זה לאותו פלייליסט של דייב מתיוס בנד בו השתמשתי כבר שנים. אני משתמש בחומר סגלגל ישן של Precor EFX 546 שנמצא ממש ליד השולחן שלי. הביומכניקה של המכונה הזו מתאימה לגופי באופן מושלם. לפלייליסט של דייב מת'יוס שלי יש את "רפונזל", "התחנה האחרונה" ו"לואיזיאנה באיו ", למעט שם. זה משגע את העוזרים שלי, אבל זכרו, עשרים הדקות האלה מוקדשות אני. זה נותן לי זמן לעשות אחת מהפעולות הגופניות האהובות עלי (הפיתרון הישן של ביל פיליפס בן 20 דקות) ולהאזין ללהקה הגדולה בכל הזמנים. ואל תנסה להתווכח איתי על זה כי אתה טועה.

אני אוהב את הקרדיט היומי שלי עם דייב. זה בועט לי בתחת בלי להיכשל. אני מקבל את הכסף הגדול ביותר באנדורפין שיכול לקנות. אני מזיע כמו חזיר, הלב שלי פועם כמעט מחוץ לחזה שלי, ואני כמעט משחיר כל פעם.

זה מפואר.

למה כן, זה הקעקוע של דייב מת'יוס על רגלי. זה הקעקוע הכי גדול של להקה בעולם. (צילום באדיבות כריס הולדר)

חטיבת השונר

ובכל זאת, מרבית הגורואים שם חושבים לעצמם, "הבחור הזה עושה קרדיו על סגלגל. איזה חוצפה! קרדיו מבאס. אין לה מטרה. במה אתה מנסה להיטיב? סיבולת לב ריאה?"

ידדה, ידדה, ידדה.

בזמן שקראתי רבים מהמאמרים שפורסמו ברחבי האינטרנט, דבר אחד עקבי: ישנם מיליוני מומחים שהוכרזו על עצמם (כלומר, "שונאים") שם בחוץ. הם לא אוהבים יותר מאשר לומר לך מה עליך, וחשוב מכך אסור לעשות. הם יצטטו כמה מחקרים שידברו על איך דודם פיל או שכנתם נכשלו בדיוק במה שאתה עושה. יש כאלה שייקחו את זה כמה צעדים קדימה ויעברו עליכם בחור סוער, ויקראו לכם כוס או אידיוט על כך שרצו להמשיך בדרך בה אתם נוסעים.

אנשים אלה נכללים באותה קטגוריה של מבשרים מדלת לדלת. אתה אדם נחמד, אז אתה פותח את הדלת ומקשיב להם אומר לך למה אתה צריך לשנות. כל הזמן, אתה מייחל שהם יעטפו את זה, כדי שתוכל לחזור לפרק שלך כסאות ב- Netflix. "מומחי הכושר" יעלימו אותך מאחורי המקלדת שלהם ואז יחזרו לקיומם הזחוח בידיעה שהצילו נשמה אבודה נוספת.

אתה יכול למצוא את "המומחים" הללו מפגרים את הידע האינסופי שלהם על מגמות הכושר הבאות:

קרוספיט

קרוספיט עשתה יותר עבור הרמת משקולות ב-10-15 השנים האחרונות מאשר אולי כל מה שבא לפניה. שוורצנגר זה הדבר היחיד שאני יכול לחשוב עליו שהתקרב. אני אפילו לא בחור קרוספיט. אני אומר את זה כבחוץ מוחלט שצופה בתרבות הכושר משתנה לחלוטין בגלל הקהילה הזו.

האם אתה יכול לנקוב בטרנד כושר אחד שהציג אימונים קטלבל, הרמת משקולות אולימפית, הרמת כוח והתעמלות (בכדי להזכיר כמה) לאדם הפשוט באופן שקיים ב- CrossFit? CrossFit יצר עניין בכמה מסגנונות ההרמה המעורפלים ביותר שהכרנו אי פעם והכניסו אותם לתודעה של כמעט כל מי שבוחר לקחת חלק בכל סוג של כושר. לא משנה מה חושבים הקנאים והפונדמנטליסטים, קרוספיט הזרים חיים לעולם הכושר כמו כלום לפניו.

כן, אני יודע, יש המון מאמנים קרוספיט מטורפים שם. ובכן נחש מה? יש גם המון מאמנים אישיים מחורבנים, מאמני ספורט, מאמני אולי, מכונאים, רתכים, פרחים, רופאים, עורכי דין - אתה קורא. בכל פעם שיש לך יותר מאדם אחד במקצוע, יהיו הבדלים פילוסופיים וחלק מהאנשים שלא מושכים את משקלם. זה טבע אנושי, ולא ניתן להימנע ממנו.

כמה מהמאמנים הטובים ביותר שפגשתי אי פעם היו מאמנים של קרוספיט. אף קבוצה לא עבדה קשה יותר כדי לבסס את עצמם מכפי שמאמנים אלה עשו. אף קהילה לא עשתה יותר עבורנו מאשר קרוספיט עשה. והדבר הטוב ביותר הוא, שלא היה אכפת להם פחות מה מישהו אחר חושב.

BOSUs

אני מכיר את דייויד ווק. דייויד הוא המנכ"ל של BOSU פיטנס, והוא היה חבר שלי מזה כעשר שנים. דייויד ווק הוא יותר חכם מכולנו. הוא אמן תנועה, גאון בכל הדברים הנוירו-שריריים, ומתרגל יפה לעזאזל באומנויות הלחימה הפנימיות. אם אינך יודע מה אומנויות הלחימה הפנימיות, חשוב ברוס לי, ג'ט לי וכל דבר קונג פו. אני אפילו לא יכול להתחיל לתאר את רמת החשיבה מחוץ לקופסא שווק עושה. מרבית השיחות שניהלתי איתו מותירות אותי נדהמת.

רק בגלל שאיזה תלמיד כיתה י 'מחליט לקפוץ את מקל הפוגו שלו מכדור BOSU ושובר את צווארו והסרטון הופך לוויראלי בפייסבוק, זה לא אומר שזו אשמת הכדור. כתרבות, עלינו לתת דין וחשבון קצת יותר על הבחירות הגרועות שלנו. ההצדקות והמדע של דייוויד הם הדוקים. אם אתה רוצה להתווכח עם דיוויד ווק, היזהר. סביר להניח שהוא ידבר אותך בבליעת הלשון שלך לפני שהיא תיגמר, בסגנון אמיתי של חניבעל לקטר.

"רגע, הוא פשוט הגן על כדורי BOSU?" (צילום באדיבות חורחה הוארטה צילום)

מכוני שרשרת

השאלה הראשונה שלי לאלה מכם שמבזבזים את האנרגיה שלכם בפרסום כל השטויות האלה על פלאנט פיטנס, תיאוריית התפוזים, וכל שאר חדרי הכושר מסוג זה היא: למה אכפת לכם? אתה לא מתאמן שם, אתה לא שולח את החברים או הלקוחות שלך לשם, אז למה אתה מחרבן? ובבקשה, בבקשה, הפסיקו להשתמש במונח "מכון כושר." זה גורם לך להישמע מטופש אינסופי מכל מי שאתה מנסה ללעוג.

יש סיבה שמכוני כושר נמצאים בכל מקום וזה בגלל שהם מספקים את מה שהלקוחות שלהם רוצים. לא כולם מחפשים להפוך את משחקי ה- CrossFit או להיפגש לקראת הרמת כוח. רוב האנשים בשכונה שלך פשוט רוצים מקום שיוכלו ללכת אליו ולהרגיש בנוח ללכת על הליכון, לעשות כמה זבובי מכונות, ואולי כמה סטים של בעיטות משולשות. לא כולם נוודים כמוני וכמוני. אז תפסיק לחשוב שהם מבזבזים את זמנם, רק בגלל שהם עושים את זה באופן שאתה חושב שהוא רך או לא מדעי. כל מה שאתה עושה זה להבהיר שאתה, למעשה, כלי.

קטלבלס

אל ... פשוט לא.

כל דבר שלא "מדעי"

המונח "פסאודו-מדע" הוא אחת המילים המגמות באינטרנט כרגע. אני רואה את זה יותר ויותר, ועם כל שימוש חדש, פרפר מת בסרנגטי.

אפילו הפסקתי להשתתף בכנסים גדולים, מכיוון שקורה כל דבר מצחיק. חבר'ה למדע מתחילים להתייחד, וכלי הרים מתחילים להתאסף. ואז כל הכנס משתנה באווירה של "אנחנו לעומתם". האירוע האחרון שלי היה בשנת 2002 בלואיוויל, קנטקי. אני זוכר היטב שהבחנתי בכך והערכתי את המגוחך שבמצב כולו.

מדעי חבר'ה, תקשיבו! אתה לא צודק בכל סיטואציה. ביליתי שנים מחיי בלימודים. הייתי מגובה באוניברסיטה והיו לי מאות אתלטים ברמה הגבוהה דרך הצלצול, והכל בשם המדע. בסופו של דבר כל מה שקיבלתי היה הבנה מיקרוסקופית של משהו ספציפי לקבוצה קטנה של אנשים דומים בסביבה מבודדת. זהו זה. לא עשיתי מהפכה באימונים ולא נתקלתי בדבר הגדול הבא.

בגלל הרקע הרפואי שלי, נאלצתי לקרוא ולהיות חלק מאינספור מחקרים וניסויים קליניים. אי אפשר לשלוט לכל דבר. אלא אם כן אתה מעביר את הנושאים שלך למחסן ומפקח על כל נשימה שהם נושמים למשך זמן הלימוד שלך, אתה יכול רק לשלוט במה אתה יכול לשלוט - וזה לא הרבה, כשאתה מסתכל על הקושי להפסיק מחקר חזק.

אודה כי קיומך נחוץ להתקדמותנו. אני לא מכחיש את זה. רק אל תשכח, יש מה לומר מהניסיון. לדוגמה, אני רופא צ'יגונג רפואי. אני עוסק בסוג ספציפי של רפואה שקיים בסין למעלה מ -5,000 שנה. תגיד את זה לעצמך: חמשת אלפים שנה. למדתי למעלה משש שנים אצל אחד המרפאים הגדולים ביותר שידע עולמינו. הייתי עד לריפוי והיפוך מחלות מופלאות שלא ניתן להסביר. ובכל זאת, מכיוון שהמודל המדעי הסיני אינו מתאים להגדרתנו המערבית המסודרת של המדע, מודליות זו מבוטלת ואף צוחקת עליה.

רק בגלל שמשהו של מעילי מעבדה בסטנפורד לא נחקר בהרחבה, זה לא אומר שאין לו ערך. מחקרים שדורשים "להוכיח זאת" פעם אחר פעם לא גורמים לך להיראות חכמה. זה גורם לך להיראות כמו מטומטם.

עוד על הקשר בין כושר למדע:

PubMed ו- Bro-Science: כיצד להשתמש בראיות בכושר

רק זוז

היום והגיל הזה, כל מה שאנחנו עושים זה לשבת. אספקת המזון שלנו מועברת אט אט וכל תשומת ליבנו מופנית לטלפונים שלנו. איך מישהו מאיתנו יכול להסתכל על מישהו שמנסה לשפר את עצמו ולדבר חרא? זה מטריף את דעתי.

מה שעובד בשבילי אולי לא יעבוד בשבילך. באשר לי, אני אוהב את עשרים הדקות הסיבולת הלב שלי עם דייב מתיוס. אני אוהבת גם לגבות. אם אמות חמישים שנה מעכשיו אעשה את אותו קרדיו, באותה מכונה זו, מקשיב לפלייליסט המדויק הזה, ומכופף בכבדות, אני אמות אדם מאושר. ולא אכפת לי מה מישהו חושב על זה.

אבל אני לא מצפה שכולכם יסכימו איתי. לצורך העניין, אני לא מצפה שיהיה אכפת לך מה יש לי להגיד על התרגילים או השגרה שאתה אוהב. אני לא את. אני לא יודע מה קם לך להתקדם. כל מה שמעניין אותי זה אם אתה מוצא את זה.

קרוספיט, קרדיו, בוסו, מכונת אליפטיות, פסיכולוגיית ספורט