• 20.09.2020

אין להתבסס על קרוספיט על מעז

נניח שאני רוצה להיות כנר קונצרט (תישאר איתי על זה). בשיעור שלי ביום שני, המורה לכינור נותן לי את שיעורי הבית. תרגלו את ההתקדמות, הסולמות, האצבעות והחתיכות הללו.

תכנית משחקי הכינור שלי בתערובת-ומשחק

ביום שלישי, במקום להתאמן על מה שהמדריך שלי נתן לי, אני שולף ספר של קטעי כינור כפרי ומתרחק לשעה. יום רביעי, אני הולך למורה אחר, שלא פגשתי, לראות מה הוא יכול לעשות בשבילי. הוא לא יודע את רמת המיומנות שלי, הוא מנסה ללמד אותי כמה קטעים מתקדמים של פריץ קרייסלר, אותם אני לוקח הביתה וצורח. ביום חמישי אני מעלה כמה סרטוני יוטיוב בנושא "הנדריקס לכינור." עד שאחזור לשיעור שלי ביום שני שלאחר מכן, לא התקדמתי מילימטר אחד בודד על הכלי, והמדריכה שלי מנוגדת.

ובעוד מה שהמורה לכינור שלי הקצה לי עשוי להיות מגוון - כלומר כמה סולמות, מקדחים וחלקים מסוימים שמקדמים אט אט את היכולת שלי - זה בשום אופן לא אקראי.

קרוספיט אמור להיות באותה צורה. למעשה, CrossFit, Inc. שומרת על כך שתכנות האתר הראשי עשויה להיות מגוונת כל העת, אך היא לעולם אינה אקראית. אקראי לא מגיע לשום מקום. זה גורם לך לרמה, ובסופו של דבר אתה נפצע.

כשקרוספיט משתבש במדיה החברתית

כעת, לאחר שהנחתי בסיס סטראדיווארי למושג זה, בואו נמשיך הלאה. מדי פעם אני נתקל במפלצתיות מוחלטת של אימון במדיה החברתית. בדרך כלל זה משהו שאיזה סלב קרוספיט ידוע למדי הוציאה ובדרך כלל הוא נושא כיתוב כמו "זה באמת כל כך טוב."

זה פנטסטי. לקרוע את עצמך. אין לי שום בעיה עם שמות גדולים המפרסמים את ההכשרה שלהם. עם זאת, מה שצורם בעיניי הוא כמות העוקבים העצומה שנשמעת בקטע התגובות עם "@Corey_Haim? יום שני? "ו"אסור לחכות לעשות את זה!" או "זה יירד!"

כיצד למצוא את תוכנית CrossFit הנכונה

כשאני מסתובב לחדרי כושר שונים של קרוספיט ועורך ימי עיון, אני נרגש כשאני רואה מכוני כושר כמו קרוספיט תלת-ערים בסנט צ'רלס, אילינוי, שנמצא הרחק מקדימה עם העקרון עם תכנות חכמה, עקבית ומתקדמת. זה מתכנת כמו שלהם שיאפשר ללקוחות להיות בכושר, חזק ולהגיע ליעדים שלהם.

אם אתה אבוד ומחפש תוכנית אחידה ואחידה, היכנס ל- Tri-Cities ופעל לפי התוכנית שלהם (אבל רק התוכנית שלהם). או סינסינטי חוזק ומצב, קרוספיט לגיטימוס, קרוספיט ניו אינגלנד, OPT, קרוספיט Invictus וכן הלאה. יש הרבה מכוני כושר שאת התכנות שלהם תוכלו לעקוב - ולהתחזק, מסודר ומהיר יותר.

קרוספיט צריך להיות כיף. איש לא מסכים עם זה. אבל השגת המטרות שלך צריכה להזדיין מעט בכיף, לא? כולנו יכולים לבעוט אחורה מדי פעם וליהנות מאימון מבוסס כדורים בשנניגן עם המון פעמונים ושריקות, אבל ברוב הימים, כדאי לכם להתאמן.

אל תתערבב והתאמה. מצא תוכנית סולידית והצמד לה. התנגד לדחף להיכנע למשהו שפורסם במדיה החברתית רק בגלל שהוא נראה אפי. ואל תעשה אימון אף פעם כי מישהו מעז אותך במדיה החברתית.

תמונה 1 באדיבות Shutterstock.

קרוספיט, מדיה חברתית, תכנות, מחזור, כושר פונקציונלי