• 29.09.2020

הכושר הדרוויניסטי: אל תהפוך קורבן לבחירה טבעית

הטרנספורמציה של העפר השחור הפלפל במהלך המהפכה התעשייתית היא הדוגמה הנמצאת בכל מקום להתפתחות בפעולה. מפעלים בוערים פחם בערים אנגליות ריססו פיח שחור באוויר שכיסה עצים סמוכים באפר כהה.

עשים שחורים שרדו דרך הבחירה בגלל ההסוואה הנוחה שסיפקה הזיהום, ואילו העשים הקלים והנקודדים נפטרו בגלל הרגישות לטורפים.

קאם די מדהים, הייתי אומר.

שינוי כה דרמטי במאפייניו הגופניים של מין מעולם לא נצפה בעבר ובסיפור נותר מודל כיתתי נפוץ לדינמיקה של הדרוויניזם של הברירה הטבעית.

לעתים קרובות אנו מדברים על הברירה הטבעית מבחינת מינים אחרים, אך לעתים נדירות אנו מדברים עליה ביחס לקיום האנושי שלנו. אולי יש משהו מטורלל מטבעו כשחושבים על אדם כעל פוטנציאל הניתן לשימוש הניתן לשינוי ביולוגי כמו עש, אך זה לא אומר שאנחנו לא מורגשים לאותו כוח של שינוי שמשפיע על כל דבר אחר בטבע.

למעשה, מספר מחקרים בעשור האחרון ניתחו את בעיות הבריאות שמצערות את מצבנו המודרני בדיוק בדרך זו.

מה באמת גורם לנו לחלות?

לעיתים קרובות יותר נוח להאשים נסיבות חיצוניות כשמדובר בשכיחותן של מה שמכונה מחלות "אורח חיים". אנו סובלים מעודף משקל בגלל גלוטן, גידולים מהונדסים גנטית, משקאות ממותקים וכדומה. יש לנו מחלות לב בגלל לחץ. אנו חלשים וליקויים בתנועה מחיי ישיבה שלמים.

בהטלת האשמה על משהו חיצוני זה הופך למשהו שאנחנו יכולים לשלוט עליו. אתה יכול להימנע מאכילת דגנים מעובדים, אתה יכול להאזין למוזיקה מרגיעה ולמדיטציה, ואתה יכול לקנות את דלפק העמידה. יש לנו תעשיות שלמות שמוקדשות למצוא פתרונות לכל הבעיות שלנו.

"אנחנו, בליבת המין האנושי, התאבדנו גנטית להישרדות בגלל חיינו ההולכים וגדלים והמתבקשים יותר."

אולם במחקר שנערך בשנת 2002 פורסם ב- כתב העת לפיזיולוגיה, נבדק גורם שורש עמוק יותר בכל הנוגע לדאגות הבריאותיות הרבות שעומדות בפנינו כיום. נראה כי הבעיה העיקרית שלנו מורכבת בהרבה מכפי שכל תזונאית יחידה הייתה מסוגלת להודות בעמודים של ספר בייגלה מתועב.

יש לנו בבסיס המין האנושי, להיות מותאמים גנטית להישרדות בגלל חיינו המתיישבים והמתבקשים יותר ויותר.

שום דבר לא בא בלי מחיר

סימני ההיכר של הישג אנושי - חדשנות, חקר, טכנולוגיה, ציוויליזציה - כולם הגיעו עם מחיר: יציבות הגנום האנושי. לכל מה שאנו משיגים חיצונית כמין, אנו לשלם מחיר מתאים עם בריאותנו וגופנו. הטבע הוא המלווה אליו אנו חבים יותר ויותר, וככל שאנו מבקשים להלוות, כך אנו מתקרבים יותר לגבולנו. בסופו של דבר, כאשר הטבע בא לאסוף, למי אנו הופכים?

עש בהיר ביער של עצים כהים.

זה איזה חרא כבד.

אבל לפעמים צריך להשליך קצת משקל כדי לקבל פרספקטיבה. האם אי פעם נתקעת באותו משקל על המוט? זרוק על חמישה או עשרה פאונד ונסה להרים את זה. רוב הסיכויים שאתה מתגעגע או ערבות, אבל היי, לפחות אותו משקל ישן כבר לא נראה כבד.

"סימני ההיכר של הישג אנושי - חדשנות, חקר, טכנולוגיה, ציוויליזציה - הגיעו כולם עם מחיר: יציבות הגנום האנושי."

לא נבנה עלינו להיות מתוקצבים באופן לינארי. פעילות אירובית לא הייתה ברירה. לא היה שום תכנון לארוחות, "מקרואים" או תוסף מילוי פערים. צום לסירוגין לא היה נוהג מכוון - זו הייתה עובדת חיים. אכלת כשהיה אוכל, וכשלא היה אוכל, לא היה אוכל. לא הייתה שום דרך להגשים תשוקה. לא ניתן להשתמש בטלפון כדי להזמין אוכל למשפחה. היית צריך ללכת למצוא אותו, ולפעמים זה יכול לקחת ימים. לא קראת לזה "התניה אנאירובית מהירה" כשהארוחה הראשונה שלך בעוד שבוע עמדה לברוח. ריתקת את התחת כי היית צריך.

הנתק האמיתי עם עצמנו העתיקים

הרבה ממה שאובססיה לגבינו באורח החיים המודרני הוא קוצר ראייה בכל הקשור לנתק האמיתי שיש לנו עם האני הפליאוליטי שלנו. אני מבטיח לך שאכילת בר של חמישה דולר העשויה דלעת ואגוזים לא תקרב אותך לפני עשרת אלפים שנה.

עבור הציידים-לקטים, שאיתם אנו חולקים למעלה מתשעים אחוז מהגנום הנוכחי שלנו, היו כאלה אין שאלות כיצד לקבל השראה לפעילות גופנית, או כיצד לאכול בתודעה, או תקופת מנוחה מתאימה לאחר אימון אינטנסיבי.

הפיזיות הייתה החיים.

שמרנו חומרים מזינים על בסיס תקופות של חגים ורעב לסירוגין. השרירים שלנו היו חזקים דרך הקרקע הקפדנית של ההישרדות היומיומית. לא היה צורך לתכנן או להניע. עשינו כי היינו חייבים. כי לא הייתה ברירה אחרת.

הצורך האנושי בשליטה

כפי שציין מאט פרימן ב סקוואט בכל יום, פרידריך ניטשה ונסים ניקולאס טאלב כתבו רבות על שלנו צורך אנושי אובססיבי להפעיל שליטה מול מערכות כאוטיות מטבען. כאשר אנו רואים את עצמנו הופכים לחולים יותר וחלשים עם כל דור, נראה כי טיעוני התזונה והפעילות הגופנית שלנו הם הרבה יותר אסינמיים בדיעבד.

"יש משהו הרבה יותר מורכב בגופנו ממה שאי פעם ניתן להקל על ידי תרופת התרופות המודרנית שלנו כביכול."

אנחנו לא חולים בגלל לחם. אנו חולים מכיוון שלפני עשרת אלפים שנה, בתהליך הבחירה הטבעית, גבר הטיפוס של הציידים-לקטים: גנים המותאמים לרמות גבוהות של פעילות גופנית, נגישות תקופתית לתזונה נכונה, וכמויות נמוכות של התקפי לחץ שאינם קשורים להישרדות.

פרשנות מאת 2010 מאת כתב העת לרופא ורפואת ספורט נצפים:

"חוסר הוויתור הזה הותיר אותנו מותאמים גנטית לקשיי החיים כמלקטים ציידים למרות היותנו תושבי סביבה טכנולוגית, מושבתת, מוגזמת ומודגשת רגשית מהמאה ה -21."

אנו יוצרים יותר אוכל, ואנחנו מקבלים עודף משקל. אנחנו רוצים יותר, אז אנחנו עובדים יותר, ואנחנו נעים פחות. אנו מפציצים את עצמנו בגירויים טכנולוגיים ואז מתלבטים מדוע הפכנו כל כך לא ממוקדים ודיכאוניים.

מה הכי טוב בחיים?

בני אדם הותאמו להיות גמישים, חזקים ובכושר אירובי - הכל כדי לסבול את התנאים הקשים ביותר. מצבנו המודרני (אם כי בכמויות משתנות של לחץ גיאוגרפי וחברתי) אינו מייצג דבר מהסוג הזה. לעולם לא היינו שורדים בקרב אבותינו. האופן בו אנו חיים את חיינו התפתח מהר יותר מהטבע, וכעת נבחרים הגנים הפליאוליתיים שלנו למות בסביבתנו הנוכחית.

זה לא אמור להיות השקפה דיסטופית על החיים. אלה רק דברים שכדאי לקחת בחשבון כשאנחנו מאפשרים לתרגיל ולתזונה להפוך לאנליטיות יתר. יש בגוף שלנו משהו הרבה יותר מורכב ממה שאי פעם ניתן להקל על ידי תרופת התרופות המודרנית שלנו.

מה אנחנו יכולים לעשותעם זאת, למקסם את גופנו וחיינו בתוך הזמן והמרחב שאנו תופסים? ה כתב עת לרופא ורפואת ספורט הציעו כמה הצעות:

  • ללכת לעיתים קרובות
  • להתחזק
  • יש לנוח ולנוח לעתים קרובות
  • לקיים יחסי מין
  • התעמלו עם חברים
  • ריקוד
  • מדי פעם רץ או ספרינט לעזאזל

עכשיו זו רשימה איתה אוכל לעלות על הסיפון.

תיהנו גם מ:

  • מה חדש בשבירת שריר היום

הפניות:

1. אוקיף, ג'יימס ה., רוברט פוגל, קרל ג'יי לביא ולורן קורדיין. "כושר אורגני: פעילות גופנית עולה בקנה אחד עם מורשת האנטר-אספן שלנו." כתב העת לרופא ורפואת ספורט 38, לא. 4 (2010): 1-8. ניגש ל -2 ביוני 2015

2. בות ', פרנק וו., מאנו צ'אקראווארתי, ואספן א. ספנגנבורג. "התעמלות וביטוי גנים: ויסות פיזיולוגי של הגנום האנושי באמצעות פעילות גופנית." כתב העת לפיזיולוגיה 543, חלק ב '(2002): 399-411. ניגש ל -1 ביוני 2015. doi: 10.1113 / jphysiol.2002.019265.

3. "אבולוציה של עש פלפל." ויקיפדיה. ניגש ל -2 ביוני 2015.

4. פרימן, מאט. "סקוואט כל יום." מיוזינתזה, 2013.

תזונה, אורח חיים, פעילות גופנית, איזון, בריאות, רפואה