• 29.09.2020

"מאמן יקר": 7 שאלות שענינו עליה

בכל שבוע המאמנים שלנו מציעים את עצתם בשאלות שהוגשו על ידי הקוראים. להלן 7 נושאים אותם סקרנו, כולל תזונה, ידיים קרועות, קטני פעמונים ועוד. אם יש לך שאלות שברצונך לראות שנענו עליהן, שלח אותן אל [email protected]!

לאחר שקרא את מאמרו של אנדרו כיצד לבנות שרירים אצל מתאבנים, יש לקורא שאלה - האם הוא באמת צריך להשתמש בקטלונים כפולים לשגרה, או שהוא יכול להשיג את היתרונות באמצעות אחת?

מאמן יקר: האם אוכל להתחזק כטבעוני גולמי?(דנט "מסחררת" ריברה)

האם ניתן להתאמן ולהשיג תוצאות כטבעוני גולמי? דנט, קרוספיטר הטבעונית התושבת שלנו, שוקלת על השאלה הזו ומעניקה משאית פירות לעצות ועצות.

שאלה קלאסית נוספת של הקורא: איך כדאי לאכול בכדי להשיג שרירים ואיך הכי טוב לעקוב אחר השיפורים שלך? התשובה מגיעה מהמאמן אלוף הרמת הכוח, כריס דאפין.

זו השאלה הישנה - אתה מתחזק, אבל איבדת את הלב. עכשיו מה? האם יש לך ריאות ושרירים בו זמנית? המאמן ניק מפלצל על זה!

אני בן 58 ואני מתאמן בכל יום - אני אוהב ללכת לשיעורים בקבוצה. הבעיה העיקרית שלי היא אי יכולת לשפר את שרירי המותניים ואת בטן. אתה יכול לעזור בבקשה?

קיוויתי שתוכל לתת לי עצות לגבי ניהול / בקרת משקל. כרגע אני מתכונן להתגייס לצבא וצריך להכניס את המשקל המרבי לגילי וגובהי.

השבוע הקורא שואל כיצד למנוע קרע בעור על כפות ידיה, ואם הם נקרעים, הדרך הטובה ביותר לרפא אותם. יש לי המון טיפים לשני הדברים האלה!

מאמן יקר, קטבלבלס