• 20.09.2020

אתלט קרוספיט סטייסי טובר: מחפש הצלחה לאחר אכזבה

מישהו שיודע מה זה להתחרות ולהתמודד עם אכזבה פוטנציאלית או הצלחה עילאית. השנה מקווה סטייסי להפוך את האכזבות של 2014 להצלחות 2015.

רגע התחרות הקשה ביותר של סטייסי

בשנה שעברה, סטייסי נכנסה למשחקי קרוספיט אזור המרכז הצפון מרכזי ומוכן. מתחרה משחקי ה- CrossFit בן חמש פעמים ידע למה היא נכנסת - או שהיא חשבה שכן. היא הייתה מוכנה לכל דבר - למעט ההליכה העומדת על הידיים שהובילה לסיומי אי-פודיום עבור רבים ממשחקי הקרוספיט האחרים שהתקווה בשנה שעברה. כשנשאלה מה היה רגע התחרות הקשה ביותר שלה, היא פשוט אמרה "לא העפילה למשחקי הקרוספיט 2014".

"היא הייתה מוכנה לכל דבר - למעט ההליכה העומדת על הידיים שהובילה לסיומי אי-פודיום לרבים ממשחקי הקרוספיט האחרים שהתקווה בשנה שעברה."

כמיטב המסורת של מתחרה אמיתי, סטייסי תקפה את אימוני ההתעמלות שלה מחוץ לעונה האחרונה ובילתה את שארית שנת 2014 במהופך, שיפור עמדות היד וכוח הליבה שלה, תוך שהיא נהנית מהעובדה שהעבודה הגופנית הזו העבירה לשיפור גם את המשחק הנפשי שלה. היא גם הדגישה את אימוני ההרמה האולימפיים שלה ומרגישה שגם הרווחיות והביטחון שלה זינקו.

עבודתה הקשה השתלמה והיא כרגע יושבת במקום הראשון באזור צפון מרכז והיא מוכנה לצאת לזירה בסוף השבוע הזה עם מתחרים רבים אחרים בגלל ארגון מחדש של פורמט האזורים על ידי קרוספיט העונה.

למה להתחרות?

לכל ספורטאי יש את הסיבות שלה להתחרות. סטייסי לא שונה. היא מוצאת שכר גדול בידיעה שהיא עשתה בהחלט כל מה שיכולה להכין.וכן, ההכנה הזו נחגגת עוד יותר כאשר העבודה הקשה משתלמת, במיוחד בגימור פודיום. אבל סטייסי מוצאת מוטיבציה מעבר לאירועי התחרות. היא מאמינה שגם כשאתה לא מתחרה על מקום על הבמה, אתה עדיין מתחרה נגד השעון, המשקולת או התקליט האישי הישן.

"סטייסי לא נוח לנוע בכל מה שקשור לאימוניה, וחשוב לה שתתקיים תוכנית. שיטת האימונים הנוכחית שלה היא יומיים, יום חופש, ואז שלושה ימי חופשה ויום חופש. "

סטייצ'י גאה ביומן האישי שלה ובאובססיה שמירת הרשומות וממליצה לכל הספורטאים לעקוב אחר התקדמותם. היא גילתה כי נתונים אישיים הם שיטה נהדרת להישאר במסלול עם המעליות, היעדים והתזונה שלך. חלק מהקשב הזה לפרטים נובע מההיסטוריה של סטייסי באתלטיקה. היא אומרת שהיא "שיחקה כמעט בכל ענף ספורט פרט לכדורגל." המוקד העיקרי שלה היה כדורעף עם מסלול מעורב, והכלים שלמדה ממשחק כדורעף במכללה שימשו אותה היטב בהכנות לתחרויות כושר פונקציונליות.

סטייסי לא נוח לנוע בכל מה שקשור לאימוניה, וחשוב לה שתקיים תוכנית. שיטת האימונים הנוכחית שלה היא יומיים ואילך, יום חופש, ואז שלושה ימי חופשה ויום חופש. היא ציינה שהיא תיקח ימי מנוחה בהתבסס על צרכי גופה ועל רבים מאותם ימי מנוחה היא באמת ונחה לחלוטין, ללא שום אמצעי התאוששות פעילים.

אימון ועקביות

כמאמן וספורטאי, סטסי מעריך את תשומת ליבם של מאמנים אחרים ומודה בכך שעקביות היא המפתח. היא שיתפה איתי את "ארגז הכלים האולימפי" של המאמנים שלה בכל מה שקשור למעליות הספציפיות האלה:

המאמן שלי אמר לי פעם שכשמדובר במעליות אולימפיות, אני צריך לחשוב כאילו יש לי ארגז כלים אולימפי. יש כל כך הרבה חלקים נעים לכל מעלית ויש לי אותם כלים להשתמש בכל פעם. ההתקנה שלי זהה, עבודות הרגליים שלי זהות, מסלול הסרגל שלי זהה, מיקום התפיסה שלי זהה וכו '. אם תשלים קודם את היסודות ותשנן את דפוסי התנועה האלה, תראה 300 קילו לחטוף לפני מי ששוכח מהכלים הדרושים ורק דואג למספרים.

משמעת וקהילה

ההתבגרות בחוות נברסקה במשפחתה לימדה את סטייסי על מה מוסר עבודה סולידי, והיא מעסיקה את המשמעת הזו בחיי היומיום שלה. אכילה נכונה, שינה מרובה, ומערכת התמיכה הגדולה של הוריה, משפחה, חברים, קרוספיט ביתית, נותני חסות ואלוהים הם הסיבות שהיא מסוגלת לעשות את מה שהיא צריכה לעשות.

"אני יכול לדבר בשם כל המאמנים שלנו בקרוספיט אומהה. אנו דואגים באמת לקהילה שלנו ולמשפחותיהם. אני לא יכול לחשוב על מקום טוב יותר למישהו להתאמן בו וללמוד את CrossFit. "

סטייסי מכשירה ומאמנת ב- CrossFit אומהה שם היא עוברת בתשוקה שלה ומסייעת ביצירת סביבה תומכת. "אני יכול לדבר בשם כל המאמנים שלנו בקרוספיט אומהה. אנו דואגים באמת לקהילה שלנו ולמשפחותיהם. אני לא יכול לחשוב על מקום טוב יותר למישהו להתאמן בו וללמוד את CrossFit. "

מעריץ חדש

עשיתי המון ראיונות ושוחחתי איתם וכבוד לי להכיר הרבה ספורטאים של קרוספיט וספורטאי קרוספיט. אני עדיין מעודד לכל אחד מהספורטאים האלה ועכשיו אני שמח לומר שסטאסי מתווספת לרשימה שלי כשאני צועקת למסך המחשב שלי כדי לעודד אותה בסוף השבוע האחרון של Regionals בסוף מאי.

עוד כמו זה:

  • השקעה בכושר: שיעורים מאתלט משחקי קרוספיט ג'ון פרה
  • פרינג עשיר - אלוף משחקי קרוספיט 2014
  • היסטוריה קצרה של משחקי הקרוספיט
  • חדש על שבירת שריר היום

תמונות: © 2015 CrossFit, Inc. בשימוש באישור של CrossFit, Inc.

ספורטאי קרוספיט, כושר פונקציונלי