• 01.10.2020

קרוספיט לא פוגע - אימון רע כואב

זוהי הפרכה למאמרו של ג'וש באנץ ', זה קרוספיט וזה הולך לפגוע:

יש לי רגשות מעורבים ביחס למאמר הזה שנכתב על ידי ג'וש באנץ '. מצד אחד אני כן מבין מה הוא מנסה לומר, אך מצד שני מה שהוא אומר לגמרי מחוץ לקו. אני לא מכיר את ג'וש באופן אישי ואולי אם הייתי עושה זאת הייתי מבין טוב יותר את דעותיו. לכן כל מה שאני יכול לצאת ממנו הוא המאמר שלו.

ראשית, נהיה אנשים כנים, CrossFit הוא ספורט. אין ספק, וממש כמו כל ספורט בחוץ פציעות הולכות להיות חלק ממנו. עם זאת, קרוספיט הוא גם דרך חיים, שדרה שאנשים יתכנסו יחד כדי לשתף את סיפוריהם, משפטיהם והתלאות שלהם. זו קהילה רחוקה והפכה לחזקה מאוד. עם זאת, בגלל הקהילה החזקה הזו אנשים רואים אמצעי רווח כספי.

כלומר, בואו נודה בזה - כל אחד יכול לפתוח מכון כושר בימינו. אין בדיקות ויתרות. כל מה שאתה צריך זה 4,000 דולר לכיסוי הסמכת רמה 1 שלך, ולשלם עבור השתייכותך. ואז בלמו, אתה יכול לפתוח קרוספיט. עכשיו אל תבינו אותי לא נכון שצוות ההדרכה ברמה 1 הוא פנומנלי, והנושא מורכב היטב. עם זאת, לעניות דעתי, זו רק הסמכה מועילה אם יש לך כבר כישורים אחרים להוסיף לזה. זה אמור להיות אבן בניין להוסיף לבסיס הידע הקיים שלך, ולא כשרה בודדת שמשום מה מצדיקה לך לפתוח ארגז. הסמכה זו בלבד אינה מכינה אותך להבנת תכנות, שיטות, דפוסי תנועה, מחזור, ניידות, טכניקת הרמה נכונה וכו '. אתה זקוק לחינוך נוסף. זה אישור טוב להכין אותך לעבוד תחת מישהו, אבל לא לפתוח את התיבה שלך.

קרוספיט התפוצץ בשנים האחרונות, ועכשיו נראה כאילו כל אחד שם בחוץ פותח את חדר הכושר שלו. המוצר נוזל על ידי המאמנים הבלתי מנוסים האלה, שחושבים שהם יודעים מה הם עושים, כאשר הם לא יודעים כלום. כפי שציינתי קודם, קרוספיט הוא ספורט, אולם זה רק עבור ה -1%. עבור כולם, קרוספיט הוא סגנון חיים. זהו אמצעי להישאר בריא כמו כל שגרת כושר אחרת. הרחב בהרחבה.

אם אתה נכנס לקרוספיט מנוסה עם מאמנים בקיאים, עליך לדעת מייד למה אתה נכנס. אניאם אתה מתחיל צריכה להיות תוכנית כלשהי שמוגדרת עבורך כדי ללמוד כראוי את התנועות. יש להעריך ולחשב את כל הפציעות הקודמות שלך. לדוגמה, אם יש לך שקע קרוע מפעם קודמת בחיים שלך, מדוע מועיל לך ללמוד את החוטף או את החזרת הכיפוף, כאשר אתה יכול להתאמן לא פחות טוב מביצוע ניקוי וכפיפות? זה באמת מסתכם בידע אימון. אולי אותו אדם עם עצם הליברום הקרוע לאורך זמן, עם המון ניידות וקצת אימוני כוח בסיסיים, יכול בסופו של דבר ללמוד את החוטף והקופץ. מאמן מנוסה יידע מתי ואיך להביא את הספורטאי הזה לשם. אולי לאתלט הזה יכול להיות אכפת פחות, אבל רק רוצה את היתרונות של אורח חיים בריא. זה לא ממש משנה, כי בשני הכיוונים אתה מלמד אותם.

כולנו בעלי תיבות שמאמינים קודם כל בספורטאי, יעשו כל שביכולנו בכדי ללמד אותם כיצד לחיות אורח חיים בריא: איך לאכול נכון, איך להתאושש כמו שצריך, איך להתגייס לפני אימון ואחריו, ואיך לעשות תנועות ה- CrossFit בטכניקה מתאימה. אנו מאמינים בצעדים לתינוק וטכניקה זו מנצחת את כל השאר. עליך לעבור זחילה לפני שתוכל ללכת, ללכת לפני שתוכל לרוץ ולרוץ לפני שתוכל לרוץ מנטליות. עליכם לתקשר עם אותו ספורטאי, שלא תיתנו להם להיפצע ושתצפו שהם יקשיבו לכם. אתה רוצה שהם יסמכו על הידע שלך. הבעיה היא שיש יותר מדי בעלי תיבות בחוץ ללא ניסיון לחפש כסף מהקרוספיט. כל מה שהם עושים זה להוסיף לאש השונאים שם בחוץ. הם נותנים להם ראיות טובות מאוד למה קרוספיט הוא רע, כי בואו נודה בזה, זה כל מה שהם מחפשים.

לאלו שבחוץ שרוצים לקחת קרוספיט לשלב הבא ולהתמודד. זה עכשיו ספורט. ממש כמו שכל ספורט בחוץ פציעה היא חלק ממנו. תן לי ספורט בחוץ בו הפציעה אינה חלק מהמשחק. אפילו טייגר וודס עברו ניתוחי ברכיים, ואפשר בהחלט לטעון שגולף אינו ספורט אינטנסיבי במיוחד. אבל ככל הנראה פציעה היא חלק מזה, לא תגיד? אם אתה מתאמן להיות נהדר ב- CrossFit, ומחפש לקחת בו חלק ברמה כזו, אז האינטנסיביות תעלה - האינטנסיביות באימונים שלך, האינטנסיביות בכמות הימים שתאמן וכו '. העלאה בעוצמה בכל רמה של ספורט תמיד משאירה אחד בחוץ לפציעה. זה טבעה של החיה. עכשיו אתה צריך להיות חכם באימונים שלך. הקשיבו למאמנים המוסמכים שלכם ותשמרו היטב על גופכם. לעזאזל, כנראה שאולי תצטרך אפילו להיות אצל פיזיותרפיסט או מטפל בעיסוי שאתה רואה מדי שבוע כדי לשמור על עצמך בריא, אבל זו הבחירה שאתה עושה אם אתה רוצה להתמודד. עבור ההמונים קרוספיט אינו מסוכן. אימון רע וחסר ניסיון הוא מסוכן, והוא נמצא בכל מקום ולא רק בקרוספיט.

כפי שציינתי קודם אני לא מכיר את ג'וש. נראה כאילו המאמר שלו נכתב בדרך להוציא סוג כלשהו של עלייה מאנשים. אולי הוא רצה ליצור מחלוקת. אני בטוח שהוא לא בחור רע ולכן באמת לא היה צריך להדיח אותו. האם אני מסכים עם המאמר שלו? לא ממש, אני חושב שהוא נתן לבעלי תיבות כמוני נציג רע והוא שיחק היישר לידי השונאים שם בחוץ. אנשים שונאים את מה שהם לא יכולים לשלוט בהם או לא יכולים לקחת חלק בעצמם מסיבה זו או אחרת. CrossFit הוא אחד הדברים האלה. ג'וש פשוט נתן לאנשים מסוימים סיבה לדבר על זה.

האם אני חושב שקרוספיט כואב? כן, זה כואב לנפשי כשאני רואה מאמר שנכתב כך למי שישנא את מה שאני אוהב. זה כואב לריאותי ולרגליי כשאני דוחף את עצמי לגבולותיי, ממש כמו אופני הסחרור שהיו בימי הספינינג שלי. הגוף שלי כואב כשאני יוצא מהמיטה אחרי תחרות, ממש כמו פעם כששיחקתי כדורגל קולגייט. כן קרוספיט כואב, אך לא באופן בו ג'וש מתאר זאת. האם פציעות הן חלק מ CrossFit? רק אם אינך יודע מה אתה עושה.

תמונות שסופקו על ידי מיגל טאפיה תמונות.

קרוספיט, משחקי קרוספיט, פציעה, כושר תפקודי