• 20.09.2020

תסמונת רוכבי אופניים: מה שאתה לא יודע עלול לפגוע בך

ישנם גברים רבים העוסקים בספורט רכיבה על אופניים וטריאתלון, אך רבים אינם מבינים כי התאמת אופניים לא תקינה יכולה לגרום למצב רציני המכונה תסמונת רוכבי האופניים. נשים יכולות גם להגיע למצב זה, אך אצל גברים התסמונת יכולה להיות כואבת יותר ולגרום לתופעות לוואי רבות ואי נעימות שאף גבר לא רוצה (כולל זיקפה).

מהו עצב הפודנדל?

תסמונת רוכבי אופניים כוללת את עצב הפודנדל (PN). ה- PN נובע משורשי מקלעת העצה (S2-S4). 20% מה PN הם סיבים מוטוריים, 50% חושיים ו 30% הם אוטונומיים.

אפשרויות טיפול

פיזיותרפיה, טיפול כירופרקטי ואפילו טיפול בעיסוי יכולים לעזור לשחרר את התסמינים הלא נוחים של תסמונת רוכבי האופניים. באותו מקרה מקרה שנערך לעיל, כירופרקט מצא כי באמצעות מישוש החריץ הסקיאטי הנמוך יותר ושל ה- internt obturator גרם כאב לאיבר המין בציון של תשעה מתוך עשרה. הכירופרקט אבחן את הגבר עם לכידת עצב פודנדלית. הוא החל להשתמש בטכניקה שנקראת טיפול שחרור פעיל (ART) על האזור.

כירופרקטורים אינם המטפלים היחידים שיכולים להכשיר ולאשר טיפול מסוג זה. פיזיותרפיסטים ומעסים יכולים גם להתאמן ולקבל הסמכה ב- ART. לאחר שבועיים של ART, הכאב של הנבדק עבר מ- 9/10 ל- 5/10 והוא החל להתאמן שוב. לאחר ארבעה שבועות של ART, הכאבים שלו היו יורדים ל- 1/10 והוא המשיך להסתובב. לאחר שמונה שבועות של ART, הכאבים שלו לאחר קיום יחסי המין נעלמו והכאב באיבר המין שלו והנקבים שככו. בשלב זה הוא החל להתאמן לעוד איש הברזל.

מניעה

כמו שאומרים, הטיפול הטוב ביותר הוא מניעה. ספורטאים גברים צריכים לוודא שהם מתאימים לאופניים ולאוכף האופניים שלהם. ישנם אנשים המקדישים את חייהם לאופני אופניים, התאמת אופניים והתאמת אוכף. גש לאחד מהם ושהם יעבדו קצת קסמים על האופניים שלך. ישנם כמה דברים שמומחה יבחן באוכף כמו צורה (צורות שונות מתאימות לסוגי גוף שונים), עיצוב מעטפת וגזרות, ריפוד, מסילות (נקודת החיבור לשאר האופניים) וכיסוי.

היבט נוסף שרבים לא מחשיבים אותו הוא גיאומטריה של האופניים. ניתן לשנות את האופניים שלך כדי לסייע במניעת פציעות הקשורות לרכיבה על אופניים. בתחומים רבים תוכלו למצוא מישהו שעושה עבודה מסוג זה יחד עם אביזרי אופניים ויכול להפוך את האופניים שלכם למותאמים באמת עבורכם. מומחים יבדקו היכן האוכף, המוטות והגלגל הקדמי יושבים זה בזה ביחס לרוכב כך שיושב בנוחות, במיוחד למרחקים ארוכים. אם אתם מחפשים אופניים, עדיף לראות מישהו שידאג שהאופניים יתאימו לכם לכל הכיוונים כדי למנוע את כל הפציעות הקשורות לרכיבה על אופניים לפני ביצוע הרכישה בפועל.

אף אחד לא רוצה אופניים שגורמים לכאבי פין. אם אתם מחפשים להתחיל לרכוב על אופניים, וודאו כי אתם משתמשים בטיפול מונע כדי למנוע מעצמכם להיתקל במצב זה. אל תחפש על עצמך. וודאו שהאופניים שלכם מותאמים במיוחד עבורכם.

אם אתה נתקל בבעיות בעתיד, דבר תמיד עם הרופא המטפל בראשך לפני שתתחיל תוכנית טיפול כלשהי. מטפלים פיזיותרפיים, כירופרקטורים ומעסים רבים יכולים לעזור במצב זה, אך וודאו שהם יודעים מה הם מחפשים ומה לעשות. דאג לגופך - וזה כולל את החלקים המכוסים תחתונים.

הפניות:

1. דוראנטה, ג'קלין ומקינטייר, איאן. "התקפת עצב של פודנדל אצל ספורטאי ברזל: דו"ח מקרה." כתב העת של האיגוד לכירופרקטיקה קנדי (2010): 276-281, ניגש ל- 27 במאי 2014, PMCID 2989401

2. דיקין, רוברט T MD. “מצבים כרוניים ושלדיים כרוניים הקשורים לקטע האופניים של הטריאתלון; מניעה וטיפול בדגש על התאמת אופניים נכונה. " סקירת רפואת ספורט וארתרוסקופיה (2012): 200-205, גישה 27 במאי 2014, DOI: 10.1097 / JSA.0b013e3182688fa0

3. טייט, פיליפ. עקרונות Seely של אנטומיה ופיזיולוגיה. (ניו יורק: McGraw Hill Companies, 2012), 791

4. באצ'לה, תומאס R וארל, רוג'ר וו. יסודות הכשרה ומיזוג חוזק ומצב, מהדורה שלישית. (אילינוי: Human Kinetics, 2008), 291, 491-502

תמונה 1 מאת Mikael Häggström (משתמש: Mikael Häggström) [רשות הרבים], באמצעות ויקימדיה Commons.

תמונות 2 ו -3 באדיבות Shutterstock.

בריאות מינית, בריאות גברים, רכיבה על אופניים, זיקפה, כושר גברים