• 30.09.2020

מאמן יקר: איך אני מונע מהידיים שלי לקרוע?

מאמן יקר, אז אני מאמן בקופסת ה- CrossFit שלי והרבה מהספורטאים שלנו שאלו כיצד להימנע, לטפל ולשמור על הידיים שלך חופשיות. נראה שאני קורע בכל פעם שאני מנסה לעשות סכום גדול, לא משנה כמה טוב התגלחתי או חיטטתי את הכאבים שלי. רק תוהה אם יש לך טיפים מדהימים לתחזוקת הידיים?

בכנות,

אזל הקלטת

יקירתי להיגמר מהקלטת,

ובכן, יש לך מזל כי כתבתי מאמרים זוגיים בנושא זה ממש זמן מה. קרע כפות הידיים זה משהו כמעט בכל CrossFitter שעובר. הידיים של אנשים מסוימים יתקשו עם הזמן ועורם של אנשים אחרים יישאר רגיש. חלק ממנו הוא פשוט גנטי. אבל חלק גדול ממנו הוא הטיפול בגופך והיערכות לפני האימון. אם אתה מסתיים עם קרעים, יש כמה דרכים נהדרות ופשוטות לגרום להם להתרפא מהר יותר.

אנא עיין במאמרים הבאים:

טיפול ביד 101: מניעת קרעים
טיפול ביד 102: טיפול בקרעים

ואם שום דבר מזה לא עובד אי פעם אתה תמיד יכול לנסות את מה שארט קונר אמר לחבר שלי שהוא ראה את המתעמלות הסובייטיות עושות ביום ההוא - משתין על הידיים הקרועות שלהן! (ברצינות, זה מה שהוא אמר שהם עשו!)

המאמן בקה בוראווסקי

(לחצו כאן למאמרים של המאמן בקה)

מרימי אחיזה, טיפול בידיים, קליאות