• 29.09.2020

קרוספיט והמשמעות האמיתית של "אין תירוצים"

לפעמים קשה ללכת לחדר הכושר. לחץ בעבודה זוחל פנימה. התחייבויות להשתלט. אולי פציעה מציקת מתלקחת. אני יודע שיש לי את התירוצים שלי.

אחרי שפגשתי את ג'ו פונסקה התחלתי להמציא את זה קצת יותר. ג'ו הוא אב, מאמן, ספורטאי מסתגל ובעלי כושר. ניתן לטעון כי הוא מתמודד עם אתגרים רבים יותר על בסיס יומיומי מכפי שרבים מאיתנו יכולים להתרומם. זו הסיבה שכאשר האזעקה שלי משעה 04:45 נכבה ואני רוצה לכבות אותה (או לזרוק אותה, קח את הבחירה שלך), התחלתי לחשוב, "לא. ג'ו קם. עדיף לי להיות גם למעלה. "

ג'ו פונסה לא תירוץ.

Outlet לתחרות

ג'ו אוהב תחרות פיזית ואומר שיש משהו ייחודי ומיוחד בלדחוף את עצמך לתואר זה. קרוספיט נתן לו פורקן לאופי התחרותי שלדבריו.

"בהחלט אין התירוצים המותרים בחדר הכושר שלו, והוא אומר שאחד הדברים החשובים ביותר הוא הדינמיקה בסגנון המשפחתי שהוא וחבריו באו ליהנות ממנו ותלויים בהם."

לפעמים התחרויות לא תמיד הולכות כמו שג'ו מתכנן, אבל ההמונים שצופים והריצות כשהוא עוסק במעליות מעניקים לו את המניע והמיקוד שלו. ג'ו הסביר שכמו בכל תחרות שהוא נכנס, "בלי קשר לפיזיקה שלי, אני פשוט אוהב את זה. זו התקווה שלו שאנשים שצופים בו מתחרים יקבלו השראה לרדת מהספה ולהיות פעילים - אולי לנסות להתאמן בעצמם, במקום זאת של "להציע הצדקות מדוע הם לא עושים דברים."

איך הוא עושה את זה?

ג'ו צריך להרים את מעליו באמצעות רצועות וחומרים אחרים שהוא מעסיק כדי לעזור לו להרים ולהחזיק "אחיזה", כביכול. בשל כושר ההמצאה שלו הוא הצליח להשתתף ברבות מהפעילויות הספורטיביות שלא הצליח בעבר. אבל למרות שהרצועות עוזרות לו, הם עדיין מגבילים בגלל מעורבות הכתפיים שמתרחשת כשהוא מתרומם איתם.

ג'ו מאמין שהאנטומיה שלו לא תמיד מאפשרת להפגין את היעילות והחוזק הטובים ביותר שברשותו, אבל זה לא אומר שהוא מפסיק לטפח דרכים שיוכלו להרוויח. כל אימון שמאתגר אותו וגורם לו להתאמץ להבין את הדרך הטובה ביותר להשלים את המשימות הוא האימון המועדף עליו. "זה הדבר שאני אוהב בקרוספיט," הדגיש ג'ו, "לעולם לא אוכל להרגיש בנוח."

ג'ו בתחרות מקומית. קרוספיט נתן לו פורקן לאופי התחרותי שלו.

איך ג'ו מצא את קרוספיט

ג'ו מחזיק ומפעיל את Triumph Fitness / CrossFit Redmond ברדמונד, אורגון. למרות שבעבר עבד מגוון עבודות שונות, איש מהם לא איפשר לו להתמקד באחד הדברים החשובים בחיים: להיות בריא. ואז, הוא הבחין במכוני כושר של קרוספיט שצצו, התעניין באתגר שהוצג, והשאר היסטוריה.

"זו התקווה שלו שאנשים שצופים בו מתמודד יקבלו השראה לרדת מהספה ולהיות פעילים - אולי נסו להתעמל בעצמם, במקום 'להציע הצדקות מדוע הם לא עושים דברים'."

ג'ו החל לעשות את כל האימונים שלו אך כעת יש צוות מאמנים לצידו. החברות שלו ממשיכה לגדול ורבים מהחברים הפכו כמו משפחה זה לזה וגם לו. חלק גדול מההצלחה העסקית שלו מיוחס ליחסו הכללי של ג'ו כלפי חבריו ולעידוד שהוא מספק בזמן שהוא מאמן ומדגים את האימונים. בהחלט אין תירוצים המותרים בחדר הכושר שלו, והוא אומר שאחד הדברים החשובים ביותר הוא הדינמיקה בסגנון המשפחתי שהוא וחבריו באו ליהנות ממנו ותלויים בהם. עבור ג'ו, האלמנט המשפחתי הוא מרכיב רב עוצמה וברוב הימים בתו בת השלוש, קלייר - המכונה "שמח", מסתובבת איתו בחדר הכושר.

בדיוק כמו שג'ו מעניק השראה לחבריו, חבריו נותנים לו השראה כשהם עוברים על הניתוקים או הפציעות שלהם, מרוויחים בבטחה והולכים לנוע בכל דרך שהם יכולים. לא ניתן למדוד את השיפור באיכות החיים שמגיע עם היותם מעט גופניים, בין אם זה דרך CrossFit או מאמץ פיזי אחר.

שאלתי את ג'ו מה הוא עושה כדי להניע חברים חדשים פוטנציאליים אשר מבררים על חדר הכושר שלו. תגובתו תדהד אתי לנצח ואני מקווה שהיא תשתלח גם אתכם.

בדרך כלל אני לא אומר לאף אחד שאין לי ידיים כשהם מתקשרים לברר על חדר הכושר שלי. אני לא מזהיר אותם מפני שגיליתי עם הזמן שזו נקודת המכירה, בכנות. אני אוהבת לגרום להם להשתתף ובאופן כללי אני מתאמנת עם כמה מהכיתות שלי במידה מסוימת וברגע שהאדם נכנס לדלת והם רואים אותי עושה את זה, הם באמת מבינים שהם לא יכולים לקבל תירוץ.

ג'ו ממשיך במשימתו לעורר השראה דרך מאמצים אחרים והוא מאמן וספורטאי ממומן עבור צוות הרכבה כלשהו הנדרש. זוהי חברה חדשה יותר שרק מתחילה, אך המשימה שלה היא לתמוך בספורטאים מסתגליים ולהניע אותם עם תחרויות באמצעות חסות. עיין באתר האינטרנט שלהם למידע נוסף.

עוד כמו זה:

  • קורי ריד: קטיעה עיוורת, אתלט מסתגל, קרוספיטר
  • המשחקים הפראלימפיים: שינוי תפיסות, הפופולריות עדיין מאתגרת
  • פארא-אתלט קליוטון נונס תוקף אימון קרוספיט 13.2
  • חדש על שבירת שריר היום

תמונה 1 באדיבות I Am Adaptive ו- Marilyn & Ellyse Zosia.

תמונה 2 באדיבות ראיין קורנוט.

קרוספיט, כושר פונקציונלי, ספורטאים אדפטיביים, ספורט אדפטיבי, ללא תירוצים, כושר פונקציונלי